Летний отдых без проблем: главные правила
Лето – это массовый сезон отпусков. Чтобы ваш отпуск прошел без неприятностей, Роспотребнадзор подготовил ряд рекомендаций, которые помогут вам избежать проблем со здоровьем и безопасностью.
1. Подготовка к поездке.
Перед началом путешествия убедитесь, что у вас есть все необходимые документы и медицинская страховка. Заранее узнайте о санитарно-эпидемиологической обстановке в регионе, куда планируете поехать, и ознакомьтесь с рекомендациями по профилактике инфекционных заболеваний.
2. Профилактика инфекционных заболеваний:
- Прививки: Проверьте, все ли необходимые прививки сделаны, особенно если планируете поездку в экзотические страны.
- Посетите врачей: Профилактика заболеваний перед отпуском должна начаться с посещения терапевта, особенно это актуально для больных с хроническими заболеваниями, беременным и лицам с детьми. Не помешает сходить к стоматологу- приступы зубной боли могут испортить весь отдых.
- Медицинская аптечка: Возьмите с собой базовый набор медикаментов, включающий средства от боли, простуды, пищевых отравлений, антисептики и бинты.
3. Гигиена и безопасность:
- Личная гигиена. Регулярно мойте руки с мылом, используйте антисептические средства, особенно перед приемом пищи и после посещения общественных мест - это поможет избежать кишечных инфекций и других заболеваний.
- Питьевая вода:
1. Подготовка к поездке.
Перед началом путешествия убедитесь, что у вас есть все необходимые документы и медицинская страховка. Заранее узнайте о санитарно-эпидемиологической обстановке в регионе, куда планируете поехать, и ознакомьтесь с рекомендациями по профилактике инфекционных заболеваний.
2. Профилактика инфекционных заболеваний:
- Прививки: Проверьте, все ли необходимые прививки сделаны, особенно если планируете поездку в экзотические страны.
- Посетите врачей: Профилактика заболеваний перед отпуском должна начаться с посещения терапевта, особенно это актуально для больных с хроническими заболеваниями, беременным и лицам с детьми. Не помешает сходить к стоматологу- приступы зубной боли могут испортить весь отдых.
- Медицинская аптечка: Возьмите с собой базовый набор медикаментов, включающий средства от боли, простуды, пищевых отравлений, антисептики и бинты.
3. Гигиена и безопасность:
- Личная гигиена. Регулярно мойте руки с мылом, используйте антисептические средства, особенно перед приемом пищи и после посещения общественных мест - это поможет избежать кишечных инфекций и других заболеваний.
- Питьевая вода:
- употребляйте для питья только гарантированно безопасную воду и напитки (питьевая вода и напитки в фабричной упаковке, кипяченая вода);
- не пейте водопроводную воду из-под крана;
- исключите из рациона напитки со льдом - он может быть сделан из сырой воды.
- Питание:
- употребляйте только ту пищу, в качестве которой вы уверены;
- мясо, рыба, морепродукты должны обязательно подвергаться термической обработке;
- избегайте употребление «уличной» еды, не пробуйте незнакомые продукты на рынках и лотках, угощения, приготовленные местными жителями;
- в случае необходимости приобретайте продукты в фабричной упаковке в специализированных магазинах;
- помните, что мясные и рыбные продукты не подлежат хранению вне холодильника;
- овощи и фрукты мыть безопасной водой и обдавать кипятком или очищать от кожицы;
- не употребляйте в пищу поврежденные или переспелые плоды;
- контролируйте, чтобы продукты вам подавали в перчатках либо специальными щипцами;
- не увлекайтесь употреблением мороженого, продающегося на развес;
- не злоупотребляйте экзотическими блюдами.
4. Защита от солнца (солнечные ожоги):
- Используйте солнцезащитные кремы с высоким уровнем SPF, надевайте головные уборы и легкую одежду, покрывающую кожу. Старайтесь не находиться на открытом солнце с 10 до 16 часов.
- Тепловой удар: Избегайте длительного пребывания на солнце, пейте достаточное количество воды, и не забывайте про регулярные перерывы в тени.
5. Защита от насекомых:
- Клещи и комары: Используйте репелленты, носите одежду с длинными рукавами и штанами, особенно в лесных и парковых зонах. Регулярно осматривайте себя и своих близких на наличие клещей. В случае обнаружения присасывания клещей, следов укусов кровососущих насекомых, появления высыпаний или любых других кожных проявлений немедленно обратиться к врачу.
- Аллергические реакции: Имейте при себе антигистаминные препараты, если у вас или у ваших близких есть склонность к аллергиям на укусы насекомых.
6. Вода и купание:
- Безопасность на воде: Купайтесь только в оборудованных местах, соблюдайте правила безопасности на воде и не оставляйте детей без присмотра. При купании в водоемах и бассейнах не допускайте попадания воды в полость рта.
- Качество воды: Убедитесь в чистоте водоема, где собираетесь купаться. Избегайте загрязненных мест и не купайтесь в стоячих водоемах.
7. Туристические услуги:
- Выбор туроператора: Отдавайте предпочтение проверенным и лицензированным туроператорам. Внимательно изучайте отзывы и рейтинг компании перед бронированием.
- Контракты и страхование: Внимательно читайте договоры и страховые полисы, чтобы избежать неприятных сюрпризов в случае отмены поездки или возникновения страховых случаев.
Следуя этим рекомендациям, вы сможете максимально обезопасить свой летний отдых и избежать множества неприятных ситуаций. Желаем вам приятного и беззаботного отпуска!
- Используйте солнцезащитные кремы с высоким уровнем SPF, надевайте головные уборы и легкую одежду, покрывающую кожу. Старайтесь не находиться на открытом солнце с 10 до 16 часов.
- Тепловой удар: Избегайте длительного пребывания на солнце, пейте достаточное количество воды, и не забывайте про регулярные перерывы в тени.
5. Защита от насекомых:
- Клещи и комары: Используйте репелленты, носите одежду с длинными рукавами и штанами, особенно в лесных и парковых зонах. Регулярно осматривайте себя и своих близких на наличие клещей. В случае обнаружения присасывания клещей, следов укусов кровососущих насекомых, появления высыпаний или любых других кожных проявлений немедленно обратиться к врачу.
- Аллергические реакции: Имейте при себе антигистаминные препараты, если у вас или у ваших близких есть склонность к аллергиям на укусы насекомых.
6. Вода и купание:
- Безопасность на воде: Купайтесь только в оборудованных местах, соблюдайте правила безопасности на воде и не оставляйте детей без присмотра. При купании в водоемах и бассейнах не допускайте попадания воды в полость рта.
- Качество воды: Убедитесь в чистоте водоема, где собираетесь купаться. Избегайте загрязненных мест и не купайтесь в стоячих водоемах.
7. Туристические услуги:
- Выбор туроператора: Отдавайте предпочтение проверенным и лицензированным туроператорам. Внимательно изучайте отзывы и рейтинг компании перед бронированием.
- Контракты и страхование: Внимательно читайте договоры и страховые полисы, чтобы избежать неприятных сюрпризов в случае отмены поездки или возникновения страховых случаев.
Следуя этим рекомендациям, вы сможете максимально обезопасить свой летний отдых и избежать множества неприятных ситуаций. Желаем вам приятного и беззаботного отпуска!
Роспотребнадзор
